健康新观察|肾虚与肾病：辨明信号，科学护肾

肾脏健康问题常被提及，但“肾虚”与“肾病”常被混为一谈。不少人误以为肾虚就是肾病，甚至盲目进补，带来健康隐患。

今天，我们特邀河北省中医院原副院长、主任医师陈志强教授做客《健康新观察》，为大家分享肾虚与肾病的真正区别，以及如何科学养护肾脏。

肾虚与肾病，本质大不同

陈志强教授首先厘清一个常见误区：肾虚是中医概念，肾病是西医诊断。二者名称相似，但内涵完全不同。

肾虚：一种功能状态

中医的“肾”不仅指解剖上的肾脏，更涵盖生殖、发育、水液代谢等一系列功能。肾虚是对人体“肾”功能状态的一种描述，常见于亚健康或疾病过程中，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、精力下降、记忆力减退等。

肾病：器官结构异常

西医所说的肾病，特指肾脏这个器官出现结构性或功能性病变，如肾小球肾炎、肾小管损伤等，需通过尿检、影像学等现代医学手段明确诊断。

陈教授指出，两者的混淆源于翻译和认知层面的历史原因，但本质是两种医学体系下的不同概念，不能等同视之。

盲目补肾？不如科学养肾

针对不少人“感觉虚就吃补肾保健品”的现象，陈志强教授提醒：无病莫乱补，药食亦有度。

中医补肾需辨证，分肾气虚、肾阳虚、肾阴虚等不同证型，应在医生指导下调理。盲目进补可能加重代谢负担，甚至因药物或保健品中不明成分造成肝肾功能损伤。

“护肾的最好方法，不是吃药，而是健康的生活。”陈教授强调，规律作息、均衡饮食、适量运动，才是真正的“补肾之道”。

读懂尿检信号，早发现肾脏问题

肾脏被称为“沉默的杀手”，早期常无明显症状。陈教授建议，定期尿检是发现肾病的关键。

如果体检发现尿蛋白“+”或潜血“+”，不必过度紧张，也可能是一过性生理现象或泌尿感染所致。建议复查确认：若持续异常，应及时就诊，由专科医生进一步判断来源与性质。

蛋白尿：偶发可能与运动、感染等有关，持续出现需警惕肾小球疾病。

潜血/隐血：需镜检确认是否为真性血尿，并区分红细胞是否变形，帮助判断出血来源（肾实质或尿路）。

伤肾习惯：熬夜、外卖与饮料

现代生活中不少常见习惯，正悄悄伤害肾脏。

熬夜：中医认为暗耗精血，影响肾精储备；现代医学也证实熬夜扰乱代谢与内分泌，间接增加肾负担。

外卖与过度加工食品：高油、高盐、高添加剂，增加肝肾代谢压力。陈教授提醒，长期依赖外卖，尤其是不明来源的餐食，健康风险不容忽视。

甜饮料与奶茶：高糖、反式脂肪酸等成分，不仅诱发肥胖、代谢紊乱，也可能直接或间接损害肾功能。

科学护肾，记住这四点

陈志强教授总结，养护肾脏其实不复杂，核心在于回归健康的基本面：

1.起居有常，不妄作劳

按时作息，避免长期熬夜与过度劳累，让身体有充分的修复时间。

2.饮食有节，均衡清淡

控制盐、油、糖的摄入，多吃天然食物，减少加工食品。

3.适度运动，保持通畅

选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，促进代谢循环。

4.心态平和，精神内守

情绪稳定、心情舒畅，有助于全身气血调和，肾气自然充盈。

这些方法看似简单，却需持之以恒。健康不是靠短期进补，而是融入日常的生活方式。

肾脏健康关乎生命质量，辨明肾虚与肾病的区别，建立科学的养护观念，定期体检、重视早期信号，才能更好地守护这一“先天之本”。从今天起，用行动践行健康生活，就是对肾脏最温柔的呵护。

（本文来源：日照新闻网。本网转发此文章，旨在为读者提供更多信息资讯，所涉内容不构成投资、消费建议。对文章事实有疑问，请与有关方核实或与本网联系。文章观点非本网观点，仅供读者参考。）